#睡眠知多少 #認知功能 #憂鬱症
 
🔔根據美國醫學雜誌-神經病學(jama neurology )指出:短睡眠時間(<6小時)對於認知下降呈現線性相關,主要是在記憶領域

 

該研究從美國、加拿大、澳大利亞和日本的67個地點進行,對象群從65-85歲之間,共有4,417位參加者。
研究將睡眠時間分為:
#短睡眠時間(≤6 小時) #正常睡眠時間(7-8小時) #長睡眠時間(≥9 小時)
👉研究結果發現
短睡眠時間和長睡眠時間與 #較高體重指數相關
短睡眠和長睡眠時間與 #憂鬱症狀相關
📢因此,在這項研究中發現不管是短時間睡眠或者是長時間睡眠,對於高齡者的認知狀況以及憂鬱狀況或者是體重都呈現相關性。😱
更詳細的報告內容,請見下方
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